CBD olie bij winterdepressie

Hoe CBD-olie je kan helpen bij een winterdepressie

We zijn alweer een paar weken aan het genieten van de herfst. De zomer is officieel voorbij en zo voelt het ook buiten. De temperatuur is afgekoeld, de bladeren vallen stilaan van de bomen, de natuur verandert zijn kleuren van verschillende tinten groen naar bruin, oranje, rood en geel. De herfst is aangebroken. Hoewel de herfst net als de andere seizoenen prachtige kenmerken heeft, staat hij voor veel mensen ook symbool voor het afbreken van de wereld, verzwakking, achteruitgang. We hebben weer jassen nodig om de koudere temperaturen de baas te kunnen, sjaals om onze nek waarin we ons automatisch gaan verstoppen, onze voeding wordt weer minder zoet door het wegvallen van alle zomervruchten en de lucht ziet er maar grauw en grijs uit. Je zou voor minder een winterdepressie krijgen. Voor mensen met een winterdepressie is er gelukkig CBD olie.

Wat is een winterdepressie?

Wat is een winterdepressie?

Winterdepressie is een stemmingsstoornis die elk jaar rond hetzelfde tijdstip weer optreedt. Dit begint meestal in de herfst en eindigt in de lente.

Wat winterdepressie juist inhoudt, is nog steeds een mysterie voor wetenschappers. Chemische stoffen in de hersenen, ionen in de lucht en genetica lijken allemaal aan de basis te liggen, maar mensen die lijden aan winterdepressie hebben één ding gemeen: ze zijn bijzonder gevoelig voor licht, of het gebrek eraan.

Licht heeft bepaalde effecten op ons lichaam. Van zodra licht onze ogen binnen komt, worden er hormonen geproduceerd die bepaalde functies in ons lichaam hebben. Zo stopt licht de productie van melatonine, het slaaphormoon, waardoor we wakker worden. Mensen met winterdepressie reageren feller op de wintermaanden, omdat er minder licht is. Minder licht = meer melatonine = het veroorzaken van slaapnood en symptomen van depressie.

Symptomen van winterdepressie

Symptomen

De symptomen van winterdepressie verschillen van die van “reguliere” depressie omdat ze alleen ervaren worden bij het veranderen van seizoenen. De meeste mensen met winterdepressie ervaren humeurigheid en verminderde energie tijdens de herfst en hun symptomen kunnen de hele winter aanhouden. Meestal beginnen de symptomen mild en worden ze ernstiger naarmate het seizoen vordert.

Enkele veel voorkomende symptomen van SAD zijn:
– depressief of een slecht humeur
– gebrek aan interesse in activiteiten
– verminderde energie
– slaapproblemen
– trager reageren
– toename in eetlust/meer nood aan troostvoeding
– concentratieproblemen
– paniekaanvallen

Wat kan je doen tegen een winterdepressie?

Wat kan je doen tegen winterdepressie?

Er zijn verschillende dingen die kunnen helpen tegen een winterdepressie, naast CBD-olie:

– Lichttherapie: als te weinig licht een probleem vormt, dan kan het aanpassen van licht de oplossing zijn. Vooral in de ochtend zou het kunnen helpen om licht toe te voegen aan het begin van de dag. Hier bestaan speciale lampen voor.

– Goede voeding: gezonde, complete voeding geeft energie. Donkere wintermaanden doen ons snakken naar zoet en vullend voedsel: suiker en koolhydraten. Eet in plaats van snoepgoed wat meer fruit om je suikercravings op te lossen. En vergeet geen groene groenten!

– Actief zijn: testen hebben aangetoond dat mensen die actief de dag doorkomen minder last hebben van winterdepressie. Buiten sporten als het nog licht buiten is, is hier ideaal voor. 2 vliegen in 1 klap!

– Vitamine D: een van de dingen die mogelijk bijdragen tot een winterdepressie is een tekort aan vitamine D. Een supplement is hiervoor geen overbodige luxe.

CBD-olie tegen winterdepressie

CBD-olie

CBD remt de afbraak van de stoffen in ons lichaam die ons gelukkig maken, zodat er meer van deze stoffen in ons lichaam achterblijven en we ons daarom beter voelen. Ook zorgt CBD voor een verhoging van het Serotonine niveau in ons lichaam. Dit maakt van CBD een effectief antidepressivum.

Studies tonen aan dat CBD actief inwerkt op de 5-HT1A receptoren in de hersenen, de gebieden die angst en stress veroorzaken. Dit bewijst dat CBD-olie tegen winterdepressie actief kan ingezet worden.

De werking van het ECS bij winterdepressie

Endocannabinoïden Systeem

Daarnaast hebben we nog de slaapproblemen die heel duidelijk aanwezig zijn bij winterdepressie. De verwarde staat van het lichaam bij iemand die aan winterdepressie leidt, begint vooral bij het opstaan. Het lichaam kan het verminderde lichtgehalte moeilijker omzetten tot actie. Doordat er minder licht is, denkt het lichaam dat het nog geen tijd is om op te staan, met een heleboel gevolgen van dien. Verkeerde hormonen worden aangemaakt, neuronen weten niet goed meer wat ze moeten doen en het hele lichaam blijft verward achter.

Het endocannabinoïden systeem is het systeem dat ons slaap-waak ritme controleert. Ook het al dan niet aanmaken van hormonen wordt gestuurd door dit ECS. Het is dus logisch te denken dat het probleem op dat niveau ligt. De aanmaak van endocannabinoïden is noodzakelijk om het ECS zijn werk te laten doen. Dit kan je doen door voedingsstoffen als kurkuma te nuttigen, die het lichaam aansporen om meer endocannabinoïden aan te maken, maar je kan je endocannabinoïden systeem ook aanvullen met plantaardige cannabinoïden zoals CBD.

Conclusie

Het onbehandeld laten van winterdepressie kan iedere winter opnieuw problemen veroorzaken. In de plaats daarvan zijn er zoveel dingen die je kan doen om jezelf te helpen. Van het voor een lamp gaan zitten vroeg in de ochtend tot je voedingsstijl aanpassen aan de noden van je lichaam.

Ook CBD-olie werkt effectief bij een winterdepressie. Zowel in de vorm van CBD zelf, waarvan bewezen is dat het als antidepressivum werkt, als op cellulair niveau in de ondersteuning van het endocannabinoïden systeem.

CBD-olie innemen tegen winterdepressie is gewoon een logische keuze.

Overwinning
Wat vond je van dit artikel? Laat het ons weten en geef je waardering:
SlechtOnvoldoendeGemiddeldGoedZeer goed (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Gerelateerd nieuws

1
Goedendag 👋,

Waarmee kunnen wij je helpen?
Powered by