CBD meditatie

CBD en meditatie: een combinatie om tot rust te komen

Meditatie zorgt er voor dat je je gedachten gaat kalmeren, ze observeren zonder oordeel. Je helpt jezelf te “zijn” in het hier en nu, vol helderheid, bewustzijn en emotionele vrede. Ook creëer je een balans in jezelf, zowel lichamelijk als mentaal. Datzelfde zien we ook gebeuren als we cannabinoïden gaan gebruiken. Cannabinoïden helpen ons mee in het bereiken van homeostase, het in balans brengen van ons lichaam. CBD wordt al eeuwenlang aan meditatie gelinkt en dat is niet zonder reden.

Wat is meditatie?

Wat is meditatie?

Meditatie is een techniek om de geest tot rust te brengen en een bepaalde staat van bewustzijn te bereiken. Meditatie laat je alle niveaus in jezelf doorgronden, om uiteindelijk een ultieme vorm van bewustzijn te ervaren. Hoewel het vaak spiritueel getint is, hoeft het geen onderdeel van een religie te zijn. Het meditatieproces volgt een bepaalde volgorde met duidelijke principes, waardoor het positieve resultaten levert die bewezen en geverifieerd kunnen worden.

Als je mediteert is je geest helder, ontspannen en naar binnen gekeerd. Je bent volledig wakker en alert, maar je geest is niet gefocust op de buitenwereld en de gebeurtenissen om je heen. Meditatie vraagt om een innerlijke rust, zodat de geest kan kalmeren en verstillen. Het ultieme doel is je geest stil te krijgen en geen afleiding meer door te laten, waardoor de meditatie dieper kan reiken.

Meditatie als praktijk bestond in India al sinds 5000 v.Chr., getuige de documenten uit die tijd waarin de praktijk vermeld werd. Boeddhisten brachten in de 1e eeuw na Chr. meditatie naar China en andere Aziatische landen Het werd van daar uit verspreid naar de rest van de wereld.

Bewezen effecten van meditatie op geest en lichaam

Er zijn wereldwijd talrijke studies gedaan naar meditatie. Meditatie is geen placebo-middel, maar heeft vele bewezen effecten op onze geest en lichaam.

Stress verminderen
Stress verminderen

Mentale en fysieke stress veroorzaakt een verhoogd niveaus van het stresshormoon cortisol. Dit hormoon veroorzaakt op zijn beurt veel van de schadelijke effecten van stress: slaapproblemen, depressie, angst, verhoogde bloeddruk, vermoeidheid, concentratieproblemen en de aanmaak van cytokines, stoffen die ontstekingen aanwakkeren.

Studies toonden aan dat meditatie een rechtstreeks effect heeft op al deze stresssymptomen, inclusief de aanmaak van die cytokines.

Angst onder controle brengen

Minder stress betekent minder angst. Meditatie helpt dus ook in het verminderen en verzachten van angstaanvallen. Daarnaast vermindert het ook de symptomen van angststoornissen, zoals fobieën, sociale angst, paranoia, OCD en paniekaanvallen.

Antidepressiva

Ontstekingsbevorderende stoffen, cytokines, komen vrij als reactie op stress. Deze beïnvloeden je stemming en kunnen zo depressie veroorzaken. Studies tonen aan dat meditatie depressie aanpakt door deze cytokines te verminderen.

Een andere studie vergeleek de elektrische activiteit in de hersenen van mensen die aan meditatie deden en zij die niet mediteerden. Zij die mediteerden toonden veranderingen in activiteit in hersengebieden die instaan voor positief denken en optimisme.

Concentratie verhogen
Concentratie en geheugenverlies aanpakken

Meditatie heeft een rechtstreeks gevolg voor je aandachtspanne. Het helpt je om je aandacht te leren heroriënteren en te behouden. Meditatie helpt je focussen en kan zelfs patronen in de hersenen omkeren die bijdragen aan dwalende gedachten, zorgen maken en concentratieproblemen.

Geheugenverlies verminderen

Meditatie helpt ook bij -al dan niet leeftijdsgebonden- geheugenverlies. Onderzoeken toonden dat meditatie de aandacht, het geheugen en de mentale snelheid bij vrijwilligers verhoogden. Zelfs dementerende patiënten zouden enorme vooruitgang geboekt hebben.

Hulp bij verslavingen

Onderzoek heeft aangetoond dat meditatie mensen kan helpen hun aandacht te focussen, wilskracht te vergroten, emoties en impulsen te beheersen en verslavingen onder controle te brengen.

Slaapproblemen aanpakken

Een uitgebreide lijst studies hebben meditatie met slapen in verband gebracht. Deelnemers die mediteerden vielen eerder en bleven langer in slaap, vergeleken met degenen die niet mediteerden.

Gezondheid ondersteunend

Meditatie is een bewezen pijnstiller, ondersteunt je immuunsysteem en vermindert het aantal cytokines in je lichaam, waardoor het dus ook ontstekingen tegenwerkt.

De link tussen CBD en meditatie

CBD en meditatie

Ik verbaasde me ontzettend over deze lijst voordelen. Mijn maandenlange opdracht voor Hennepplaza bracht mij ondertussen erg veel kennis over cannabinoïden en het endocannabinoïden systeem (ECS). Veel van deze voordelen van meditatie zie je ook terug komen in het onderzoek naar cannabinoïden.

CBD kan net als meditatie helpen tegen depressie, angststoornissen, slaapproblemen, verslavingen, concentratieproblemen en stress. Daarnaast is het ook een bewezen pijnstiller, ontstekingsremmer en immuunsysteemversterker. Dat hebben CBD en meditatie gemeen met elkaar.

Maar ik zou Katia niet zijn als mijn nieuwsgierigheid hier niet alle kanten op slaat. Mijn hersenen draaien sowieso al overuren, maar al die gedachtenkronkels willen hier echt wel meer over weten nu. Want CBD werkt wonderen op ons lichaam, omdat het zich verbindt met ons endocannabinoïden systeem. Wat is dan de link tussen meditatie en datzelfde systeem? Heeft dat endocannabinoïden systeem iets te maken met waarom meditatie zo’n effect op ons lichaam heeft?

De link tussen meditatie en het endocannabinoïden systeem

meditatie en het endocannabinoïden systeem

Mijn gedachtenkronkels zijn zo slecht nog niet. Er is effectief een link tussen beide, omdat het endocannabinoïden systeem op een erg gekke, maar fijne manier werkt. Het reageert dan ook niet alleen op cannabinoïden. Er zijn meerdere stoffen die in verbinding gaan met de receptoren van het ECS. Voedingstoffen als essentiële vetten, cacao, kurkuma en thee helpen het endocannabinoïden systeem ieder op hun eigen manier. Wist je bijvoorbeeld dat kurkuma actief het aantal endocannabinoïden in je lichaam vergroot en daardoor zo’n krachtige genezer is?

Maar niet alleen voedingsstoffen doen iets met ons ECS. Stress heeft bijvoorbeeld een compleet negatief effect op dit systeem. Het put het ECS compleet uit, wat natuurlijk alle bijwerkingen van stress verklaart. Stress verminderende activiteiten staan daarom gelijk aan endocannabinoïde- en gezondheid bevorderende activiteiten. En wat is een prachtige stress verminderende activiteit? Juist, ja: meditatie!

Net als CBD kan meditatie dus een grote rol in ons endocannabinoïde systeem spelen.

CBD en Meditatie… een gouden duo!

CBD en meditatie: een gouden duo

Persoonlijk heb ik al jaren problemen om te mediteren. Het werkt niet voor mij, ik krijg mijn gedachten nooit stil, ben nooit ontspannen en sta bol van de stress. Mediteren schiet er dus altijd in. CBD blijkt echter een prachtig hulpmiddel te zijn voor mensen als ik.

Veel CBD-gebruikers melden een positief resultaat bij de combinatie CBD en meditatie, omdat CBD je een meer ontspannen gevoel geeft, wat op zijn beurt een positieve, diepe impact heeft op de meditatie.

CBD en meditatie gaan overduidelijk hand en hand… zowel apart met ieder hun eigen positieve effecten op het lichaam, als samen elkaar ondersteunend. Prachtig!

Wat vond je van dit artikel? Laat het ons weten en geef je waardering:
SlechtOnvoldoendeGemiddeldGoedZeer goed (5 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Gerelateerd nieuws

1
Goedendag 👋,

Waarmee kunnen wij je helpen?
Powered by